#1. [¹Ý·Áµ¿¹° °Ç°À̾߱â] °¡À» ³ªµéÀÌ¿¡ µµ»ç¸®´Â ¿ï±ßºÒ±ß À§ÇèÇÑ À¯È¤ °¾ÆÁö¿¡°Ô ÇØ·Î¿î ¡®°¡À» ½Ä¹°¡¯ ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä! #2. »ê°ú °ø¿øÀÌ È·ÁÇÏ°Ô ¹°µå´Â 10¿ù, ±×¾ß¸»·Î ¿Ï¿¬~ÇÑ °¡À»ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡ °¡À»ÀÇ Á¤Ã븦 È컶 ´À³¢°íÀÚ ³ªµéÀÌ °èȹ ÁßÀÎ ºÐ ¸¹À¸½ÃÁÒ? ¹°·Ð ¿ì¸® °¾ÆÁöµéµµ ºüÁú ¼ø ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ °¡À» ³ªµéÀÕ±æ °÷°÷¿¡´Â °¾ÆÁö¿¡°Ô Áßµ¶, ¿°Áõ ½ÉÁö¾î »ç¸ÁÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â À§ÇèÇÑ ½Ä¹°ÀÌ ¸¹´Ù´Â »ç½Ç ¾Æ¼Ì³ª¿ä? #3. ♦ °¾ÆÁö¿¡°Ô Áßµ¶À» ÀÏÀ¸Å°´Â °¡À» ½Ä¹° • ÀºÇà ¿¸Å À½ ½º¸á~ °¡À»À̸é ƯÀ¯ÀÇ °í¾àÇÑ ³¿»õ¸¦ dz±â´Â ÀºÇà ¿¸Å¸¦ ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö Àִµ¥¿ä. °¾ÆÁö°¡ ÀºÇà ¿¸Å¸¦ ÁÖ¿ö ¸ÔÀ¸¸é µ¶¼º ¶§¹®¿¡ ¹ßÀÛ, ±¸Åä, È£Èí°ï¶õÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î¿ä! • ´ë»óÈ ´ë»óÈ¿¡´Â ÀüüÀûÀ¸·Î µ¶ÀÌ ÀÖ¾î¿ä. °¾ÆÁö°¡ ¸ÔÀ¸¸é ±¸Åä, °£ Àå¾Ö, ¼³»ç, ÇǺο°À¸·Î °í»ýÇÑ´ä´Ï´Ù. #4. • È÷ºñ½ºÄ¿½º ¿©¸§ºÎÅÍ °¡À»±îÁö ²ÉÀÌ ÇÇ´Â È÷ºñ½ºÄ¿½º. °¾ÆÁö°¡ ²ÉÀÙÀ» ¶â¾î ¸ÔÀ¸¸é ±¸Åä, ¼³»ç, ½Ä¿åºÎÁøÀÌ ÀϾ´Ï´Ù. • º£°í´Ï¾Æ º£°í´Ï¾Æ´Â °¡À»À» Æ÷ÇÔÇØ 1³â ³»³» °¨»óÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¿ø¿¹·Î ÀαⰡ ¸¹Àºµ¥¿ä. ÀüüÀûÀ¸·Î µ¶ÀÌ ÀÖ¾î °¾ÆÁö°¡ ¸ÔÀ¸¸é ±¸³»¿°, ÀÔ¼ú ÅëÁõ, °úµµÇÑ Ä§ ºÐºñ°¡ »ý°Ü¿ä. ƯÈ÷ ¾Ë»Ñ¸®¿¡ °ÇÑ µ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇØ¿ä. #5. ♦ °¾ÆÁö°¡ Á¢Ã˸¸ Çصµ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â °¡À» ½Ä¹° • ±¹È °¡À»²ÉÀÇ ´ë¸í»çÁÒ. °¾ÆÁö ¸ö¿¡ ´êÀ¸¸é ÇǺο°ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. °¾ÆÁö°¡ ±¹È¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ±¸Åä, ¼³»ç¸¦ Çϰųª ½ÉÇÏ°Ô Ä§À» È긳´Ï´Ù. • ¹«È°ú ¼ö¾×ÀÌ °¾ÆÁö ¸ö¿¡ ´êÀ¸¸é ÇǺο°À» ÀÏÀ¸ÄÑ¿ä. °¾ÆÁö°¡ ÀÙÀ̳ª °¡Áö¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÅäÇÑ´ä´Ï´Ù. #6. ♦ °¾ÆÁö »ý¸íÀ» À§ÅÂ·Ó°Ô ÇÏ´Â °¡À» ½Ä¹° • »çÇÁ¶õ ¼·Ãë ½Ã ÇǸ¦ ÅäÇϰųª ¼îÅ©, °ñ¼ö±â´ÉÀúÇÏ, ´Ù¹ß¼º Àå±âºÎÀü¿¡ ºüÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. • ³²Ãµ µ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¿¸Å³ª ÀÙÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¹ßÀÛ, È£ÈíºÎÀüÀÌ »ý±â°Å³ª È¥¼ö»óÅ ¶Ç´Â »ç¸Á¿¡ À̸£°Ô µË´Ï´Ù. • »ó»çÈ(²É¹«¸©) °¡À»¿¡ ÇÇ´Â ºÓÀº »ó»çȸ¦ ²É¹«¸©À̶ó ÇÕ´Ï´Ù. ²É¹«¸© »Ñ¸®ÀÇ µ¶Àº ÄÚ³¢¸®µµ ¾²·¯¶ß¸°´Ù°í ÇØ¿ä. °¾ÆÁö°¡ ²É¹«¸© ±Ùó¿¡ ¾ó¾Àµµ ¸ø ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä. #7. °¾ÆÁöµéÀº ¿ö³« ÀÚ¿¬ÀÇ Çâ±â¸¦ ¾ÖÁ¤Çؼ ÇÔ²² °¡À» ³ªµéÀ̸¦ ¶°³ª¸é ¿©·¯ ½Ä¹°, ƯÈ÷ ²ÉÀ» ÇâÇØ ¹«ÀÛÁ¤ ´Þ·Á°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°ï È£±â½É¿¡ À§ÇèÇÑ ½Ä¹°À» ÀÔ¿¡ ½ï Áý¾î³Ö°í Å« Å»ÀÌ ³ª´Â °ÅÁö¿ä. ¿À´Ã ¼Ò°³ÇÑ Á¤º¸¸¦ ²À ±â¾ïÇصμ¼¿ä! °¾ÆÁö¿¡°Ô ÇØ·Î¿î °¡À» ½Ä¹°Àº Àú ¸Ö¸®~ °¡À» Á¤Ãë´Â °¡±îÀÌ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ÇູÇÑ ³ªµéÀÌ µÇ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. (Ãâó : http://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=38119 )
|